1.Sử dụng một đôi giày nhiều ngày
Mang một đôi giày nhiều ngày là một thói quen xấu mà nhiều người mắc phải. Trong tủ giày bạn sẽ chọn và mang đôi giày mà bạn yêu thích liên tục nhiều ngày. Điều này, khiến bàn chân bạn bị mệt mỏi vì phải sử dụng một khu vực bàn chân để đi lại. Không chỉ vậy, việc không được vệ sinh sẽ có nguy cơ tạo nấm mốc và ủ các mầm bệnh cho chân.
2. Sử dụng giày quá cũ
Có thể sử dụng giày quá cũ không phải là một thói quen xấu nhưng những đôi giày quá cũ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bàn chân. Khi giày đã mòn bạn nên thay chúng đi, hoặc nếu giày bị nghiên hoặc nứt bạn cũng nên thay giày mới.
3. Sử dụng giày sai công dụng
Mỗi kiểu vận động khác nhau thì bắc buộc bạn cần trang bị một loại giày dép phù hợp. Bạn không thể nào sử dụng giày đi đá bóng để tập gym, hoặc bạn không thể nào mang giày chạy điền kinh để múa ba lê cả.
4. Đi chân trần tập luyện quá nhiều
Những bài tập yoga hay Eropic bạn thường xuyên không mang giày dép sẽ dễ dàng dẫn đến tình trạng bị bong gân hay đau khớp. Bạn nên hạn chế đi chân trân khi phải luyện tập thường xuyên.
5. Sử dụng kem chống nắng cho chân
Việc bạn quên bôi kem chống nắng cho chân và phơi đôi chân cả ngày trời mà không đi dép thì sẽ dễ dàng gây ra ung thư da. Vì vậy, những ngày nắng nên sử dụng kem chống nắng cho đôi chân nhé.
6. Mang dép ở ngoài và sử dụng như dép trong nhà
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đi dép ra ngoài cũng dễ dàng mang theo mầm bệnh và vi khuẩn. Do đó, nếu ở trong nhà hãy thay ngay dép trong nhà và giữ cho đôi chân thư giãn.
7. Sử dụng vớ quá chật hoặc rộng
Cũng như giày thì việc mang vớ quá chật sẽ ảnh hưởng đến việc lưu thông, tuần hoàn máu ở đôi bàn chân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của đô chân. Khi vớ quá rộng sẽ dễ dàng tuột ra.