1. Căng thẳng tâm lý vì ở trong nhà nhiều
Đa số mọi người sẽ bắt đầu cảm thấy khó chịu hoặc chán nản sau vài ngày ở nhà. Ở trong nhà liên tục, mọi người sẽ mất quyền tiếp cận với thế giới tự nhiên và có nghĩa là những hành động, trải nghiệm cảm xúc đều giống hệt nhau ngày này qua ngày khác. Cuối cùng, bản thân sẽ cảm thấy trì trệ, suy sụp.

2. Tăng khả năng hút thuốc và uống rượu
Nguy cơ tập và hình thành thói quen hút thuốc và uống rượu sẽ dễ xảy ra, đặc biệt đối với lứa tuổi là thanh thiếu niên.

Hơn nữa, không ít người trong số này cho thấy đã mắc phải các vấn đề tâm lý như lo lắng và trầm cảm. Về lâu dài, một bộ phận người dân ở trong nhà kéo dài sẽ cho thấy tình trạng sức khỏe tổng thể kém và có nguy cơ mắc bệnh mãn tính trong suốt cuộc đời.

3. Dành nhiều thời gian hơn cho thiết bị điện tử một cách vô bổ
Một số nghiên cứu cho thấy khi sử dụng thiết bị điện tử quá mức có thể dẫn đến bão hòa và kích thích quá mức, góp phần gây ra nhiều rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm căng thẳng và trầm cảm. Hơn nữa, khi một người dành thời gian cho điện thoại thì sẽ thường làm mất thời gian cho các hoạt động khác có thể cải thiện sức khỏe tâm thần – như tập thể dục, tập trung vào công việc hoặc trường học hoặc các tương tác xã hội hỗ trợ có ý nghĩa.

4. Rối loạn chu kỳ thức ngủ là tác hại khi ở trong nhà quá nhiều
Môi trường xung quanh đóng vai trò khá quan trọng trong việc hình thành nhịp sinh học giấc ngủ của một người. Chính vì thế, tác hại khi ở trong nhà quá nhiều, hay chỉ riêng trầm cảm và căng thẳng tâm lý vì ở trong nhà nhiều, có thể làm mất ngủ. Vì vậy, nếu ở trong nhà liên tục một thời gian dài sẽ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng của mọi người vào ban ngày mà mọi người sẽ thấy mình trằn trọc và thao thức vào ban đêm.

5. Giảm hấp thu mức vitamin D
Cơ thể có thể tạo ra một lượng vitamin D nhất định, tham gia vào quá trình hình thành và xây dựng, củng cố bộ xương từ lúc sinh ra đến khi trưởng thành khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mỗi ngày. Vì vậy, tùy thuộc vào chế độ ăn uống, tác hại khi ở trong nhà quá nhiều còn có thể gây thiếu chất dinh dưỡng. Điều đó đặc biệt đúng đối với người lớn tuổi và những người có làn da sẫm màu, những người không thể sản xuất vitamin D từ ánh sáng mặt trời một cách hiệu quả.

6. Thay đổi cảm giác ngon miệng
Nhịp sinh học hằng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Do ít vận động, mọi người có thể cảm thấy chậm đói hơn bình thường hoặc có thể chán ăn.

Bên cạnh đó, một số khác lại có xu hướng nghiện đồ ăn vặt trong khi bỏ bữa ăn chính. Giữ lối sống này trong một thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về cân nặng.

7. Hệ thống miễn dịch có thể bị suy giảm
Cô đơn và căng thẳng tâm lý vì ở trong nhà nhiều là hai cảm giác có thể đạt mức cao nhất mọi thời đại khi một người không ra khỏi nhà trong thời gian dài. Cả hai đều có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm vi trùng hơn.

https://shope.ee/4zzkaAO0hv