Người xưa có câu “Cây khô thì rễ sẽ hỏng trước, còn người già thì chân sẽ yếu trước ” do đó từ rất lâu, cha ông ta đã biết quan tâm đến đôi chân của mình. Ngày nay, y học hiện đại cũng đã chỉ ra rằng việc chăm sóc đôi chân mỗi ngày như: massage chân, ngâm chân, giữ ấm chân,… luôn có vai trò như một liệu pháp điều trị bệnh.

Những cách chăm sóc đôi chân hiệu quả:

– Hạn chế ngồi quá lâu một chỗ. Nếu là làm việc văn phòng phải ngồi lâu quá, nên dành 5-10 phút để đi lại, hoặc trong quá trình ngồi bạn có thể bỏ chân ra khỏi giày dép,guốc…. và duỗi thẳng chân cho máu dễ lưu thông xuống gan bàn chân.

– Bóp các ngón chân, và xoay các khớp cũng là biện pháp rất tốt để máu lưu thông và tạo chất dịch nhày bôi trơn cho các khớp tránh các bệnh về khớp chân. – Dành thời gian tập luyện thể chất mỗi ngày.

– Tẩy tế bào chết và massage cho da chân.

– Dưỡng ẩm cho đôi chân.

– Khi chân bị đau, sưng cần điều trị ngay.

– Nắm bàn tay lại và để khửu ngón giữa nhô ra cù mạnh và nhiều và gan bàn chân.

– Ngâm chân bằng nước ấm kết hợp với lá thuốc là biện pháp rất tốt và được nhiều người sử dụng,giúp máu lưu thông tốt hơn,trị các bệnh về viêm nhiễm ngón chân,hay đau nhức mỏi chân….