1. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh
Cải thiện chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng và ngăn chặn chảy máu chân răng một cách vô cùng hiệu quả. Một chế độ ăn uống đầy đủ, bao gồm rau xanh và trái cây, sẽ cung cấp cho nướu của bạn các dưỡng chất cần thiết. Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu hụt chất dinh dưỡng, có quá nhiều thực phẩm chứa đường, chẳng hạn như kẹo, soda và bánh mì tinh chế, nướu của bạn sẽ không nhận được dưỡng chất cần thiết để hoạt động khỏe mạnh.

2. Cải thiện thói quen chăm sóc răng miệng của bạn
Chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách cũng có thể giúp ngăn ngừa chảy máu chân răng. Chải răng và dùng nước súc miệng Nano Bạc thường xuyên giúp loại bỏ vi khuẩn từ miệng có thể gây viêm nướu của bạn, và sử dụng đúng dụng cụ chăm sóc răng miệng cũng như chải răng đúng cách có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng tổng thể và đẩy lùi bệnh nha chu.

3. Thư giãn
Nếu bạn luôn luôn bận rộn hoặc luôn luôn phải chạy theo deadline, mức độ căng thẳng trong cuộc sống của bạn có thể khiến nướu của bạn bị chảy máu. Mức độ căng thẳng cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn theo một số cách khác nhau. Đầu tiên, tình trạng căng thẳng làm trầm trọng vấn đề viêm nhiễm trong cơ thể, khiến nướu của bạn dễ bị chảy máu. Căng thẳng quá mức cũng làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch của bạn, khiến cơ thể bạn khó kháng lại tình trạng viêm nhiễm và vết thương cũng trở nên khó chữa lành hơn.

4. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc cực kỳ có hại cho sức khỏe của bạn. Cùng với việc tăng nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư và bệnh tim, hút thuốc còn khiến thúc đẩy sự phát triển của bệnh nha chu, theo Học viện Nha chu Hoa Kỳ. Các độc tố trong khói thuốc lá khiến cho nướu của bạn không nhận được dưỡng chất cần thiết, và có thể dẫn đến viêm nướu.

5. Không dùng chung đồ cá nhân
Bệnh nha chu và chảy máu chân răng là bệnh truyền nhiễm. Nếu vợ hoặc chồng của bạn có nhiều vi khuẩn trong miệng, thì bạn sẽ dễ mắc các vấn đề về nướu hơn. Tránh dùng chung bất cứ thứ gì tiếp xúc với miệng của người khác, từ bàn chải đánh răng cho đến cốc nước.

————————————————-