7 NGUYÊN TẮC VỆ SINH CÁ NHÂN BẢO VỆ SỨC KHOẺ

1. Rửa tay thường xuyên hơn
Hãy đảm bảo bạn rằng bạn kì cọ tay thật sạch cùng nước và xà bông mỗi khi rửa tay trong vòng ít nhất 20 giây. Khi không tiện có xà bông hoặc nước, bạn có thể dùng các dung dịch sát khuẩn khô thay thế.

2. Tắm rửa hàng ngày
Tắm rửa sạch sẽ ít nhất một lần mỗi ngày cũng cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe bạn. Dùng sữa tắm, xà bông và các loại tẩy tế bào chết để loại bỏ các tế bào chết. Thường xuyên tắm rửa giúp bạn tẩy sạch các loại vi khuẩn, bụi bẩn và mồ hôi bám trên cơ thể.

3. Đánh răng hai lần một ngày
Vệ sinh răng miệng cũng cực kì quan trọng. Bạn nên đánh răng ít nhất một lần vào buổi sáng và một lần và buổi tối. Nếu có thể hãy đánh răng ngay sau các bữa ăn để ngăn ngừa các bệnh về nướu từ đó có thể dẫn đến các loại bệnh về răng miệng khác.

4. Chia sẻ không phải là yêu thương
Không được chia sẻ đồ dùng cá nhân với người khác ví dụ như là các vật dụng trang điểm, bấm móng tay, tai nghe và lược. Đây đều là những “ổ” vi trùng cá nhân. Chia sẻ đồ dùng cá nhân sẽ tăng khả năng lây nhiễm các loại bệnh.

5. Thay vớ thường xuyên
Hầu hết chúng ta thường bỏ qua việc giữ gìn vệ sinh cho đôi chân khi nhắc đến vệ sinh cá nhân. Khi bạn đi giày, chắc chắn chân phải đổ mồ hôi vì chân không có đủ không gian để “thở”. Môi trường ẩm và bụi là nơi lý tưởng để vi khuẩn và vi trùng sinh sôi phát triển. Đó là lý do bạn nên thay vớ mỗi ngày.

6. Cắt móng tay móng chân
Giữ móng tay và móng chân dài có thể gây nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm do bụi bẩn tích tụ trong móng của bạn. Vi khuẩn và vi trùng thường thích cư trú trong móng tay, vì đây là môi trường vừa an toàn lại vừa có nguồn dinh dưỡng dồi dào. Nguồn dinh dưỡng này chính là chất đạm sừng có trong móng tay cung cấp. Vậy nên bạn cần “phá hủy” môi trường lý tưởng này của vi khuẩn và vi trùng.

7. Che miệng khi ho và hắt xì
Đây là nguyên tắc quan trọng trong vệ sinh cá nhân để bạn có thể bảo vệ những người xung quanh khỏi các loại bệnh. Dùng tay che miệng mỗi khi ho hoặc hắt xì sẽ giảm tỉ lệ lây nhiễm các loại bệnh truyền nhiễm trong không khí. Và đừng quên rửa tay sạch thường xuyên khi bạn bệnh.