5 SAI LẦM GIỮ VỆ SINH SAU TẬP LUYỆN

1. Mặc đồ tập cả ngày ảnh hưởng đến vệ sinh trong tập luyện thể dục thể thao
Nhiều người có thói quen mặc nguyên bộ đồ tập, bao gồm đồ tập gym hay trang phục tập yoga cả ngày. Thói quen ấy bắt nguồn từ sự thoải mái của bộ đồ hoặc do bạn không có thời gian thay đồ mới và dần quên đi mình phải vệ sinh trong tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên, mặc bộ đồ ẩm vì mồ hôi quá lâu sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể, chẳng hạn như tình trạng mụn lưng và viêm da. Đặc biệt, việc đổ mồ hôi nách nhiều khi tập sẽ tạo mùi khó chịu cho cơ thể, khiến bạn mất tự tin và gây khó chịu cho những người xung quanh.

2. Dùng tay lau mồ hôi khi tập luyện thể dục thể thao
Trong lúc tập thể dục tại nhà, cơ thể sẽ tiết mồ hôi rất nhiều, bụi bẩn và vi khuẩn sẽ bám trên sàn nhà hoặc trên dụng cụ tập luyện. Trong khi đó, tay là bộ phận thường xuyên tiếp xúc với sàn nhà và các dụng cụ tập, do vậy sẽ tiếp xúc với rất nhiều loại vi khuẩn, vi trùng.

3. Không rửa mặt sau khi tập thể dục
Trong lúc tập luyện thể dục thể thao, cơ thể sẽ đổ nhiều mồ hôi. Từ đó, vi khuẩn có thể bám vào lỗ chân lông và trú ngụ trong những nang lông, tuyến bã nhờn. Do vậy, rửa mặt sạch sẽ sau khi luyện tập sẽ hạn chế sự hình thành mụn viêm và mụn trứng cá trên mặt.

4. Không vệ sinh thảm tập yoga
Nếu là người tập yoga, bạn sẽ không thể bỏ qua thông tin này. Thảm yoga khi cuộn lại sẽ tạo thành môi trường ẩm, tối và nóng, tạo môi trường thuận lợi để vi khuẩn sinh sản và phát triển rộng hơn. Một vài biểu hiện thường gặp nếu bạn không vệ sinh thảm tập yoga thường xuyên bao gồm mụn trứng cá, viêm da, nấm chân và nấm ngoài da.

5. Không vệ sinh thiết bị tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Bên cạnh việc giặt quần áo, các thiết bị tập thể dục tại nhà như máy chạy bộ, quả tạ, dây nhảy… cũng cần được làm vệ sinh định kỳ để tránh tình trạng tích tụ quá nhiều bụi bẩn và vi khuẩn.