1. Không chịu tắm sớm
Tắm sau khi tập gym thường mang lại cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thói quen tắm sau buổi tập. Vì sau khi tập, có người phải đến trường đón con, chạy đi siêu thị mua thực phẩm cho bữa tối và nhiều việc khác. Đến khi về nhà thì đã hơn 1 giờ trôi qua, theo trang sức khỏe Livestrong (Mỹ).

Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tỏa ra nhiều nhiệt, da sẽ đổ nhiều mồ hôi và da có thể bị trầy xước. Đây là điều kiện rất thuận lợi để vi khuẩn phát triển và xâm nhập vào các vết xước.

Tình trạng này cũng dễ gây mụn. Đó là do chất nhờn tự nhiên trên da và mồ hôi khi kết hợp lại sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Người tập có thể loại bỏ các nguy cơ viêm nhiễm và nổi mụn trên da bằng cách đơn giản là tắm sớm sau buổi tập.

2. Quên rửa tay sau khi tập
Trong phòng gym, bàn tay sẽ chạm vào rất nhiều thứ, từ các khối tạ nằm lăn lóc dưới sàn đến tay cầm các thiết bị tập luyện. Việc này khiến bàn tay có thể dính nhiều mầm bệnh như nấm da, vi khuẩn tụ cầu vàng, nhiều loại vi khuẩn, virus gây bệnh khác, kể cả SARS-CoV-2.

3. Không vệ sinh chai nước
Dù chai nước bạn uống mỗi khi đến phòng gym làm bằng chất liệu gì thì cùng đều phải vệ sinh kỹ. Nếu không, môi trường ẩm ướt bên trong chai sẽ là điều kiện hoàn hảo để mầm bệnh phát triển.

“Nấm mốc sẽ dễ phát triển ở phần nước đọng lại trong chai. Vì bên trong chai rất khó vệ sinh nên vi khuẩn có thể phát triển cùng với nấm”, chuyên gia y học gia đình bà Maria Vila ở bang New Jersey (Mỹ) giải thích.